Mantener tu cuerpo en movimiento es realmente importante para complementar este estilo de vida. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio físico contribuye a establecer un bienestar mental, mejora la autonomía, la memoria y la generación de ideas positivas. Comienza por hacer una caminata relajada.

Una vez que inicies y sientas los beneficios de transformar tu alimentación y rutina diaria, no habrá poder humano, ni copiosas cenas navideñas con productos de origen animal que te hagan cambiar de parecer. Lo fundamental es tener la disposición de internarlo, concluye el especialista.

La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.

La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro).

Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).

Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.